Mike O'Donnell, ở tuổi 17, là chàng trai nổi tiếng nhất trường trung học Heyden khóa năm 1989. Cậu là ngôi sao bóng rổ và có khả năng đạt được học bổng vào đại học nếu làm hài lòng người tuyển trạch đến từ Ohio theo lời đề nghị của giáo viên môn giáo dục thể chất. Nhưng rồi cậu quyết định từ bỏ học bổng ấy để bắt đầu cuộc sống mới với cô bạn gái Scarlett.Hai mươi năm sau, Mike "người lớn" cảm thấy cuộc sống không tốt đẹp như những gì anh hằng mong đợi. Ly thân với Scarlett, Mike đang sống với anh bạn thân Ned Freedman, công việc tại công ty dược thì dậm chân tại chỗ, còn mối quan hệ cha con với mấy đứa trẻ cũng không tốt đẹp. Anh nhớ lại thời quá khứ vang dội của mình và ước gì mọi thứ cũng được vẻ vang như thời anh 17.

Rồi một ngày nọ anh bị rơi xuống sông và khi về nhà Ned rửa bùn thấy mình biến thành cậu bé Mike 17 tuổi. Anh cố thuyết phục Ned tin anh đích thực là Mike. Không còn cách nào khác, Ned phải giả vờ là bố của Mike và đưa anh quay trở về với cuộc sống học đường.

Đây cũng chính là lúc Mike có điều kiện được gần gũi với các con, khám phá cuộc sống của chúng. Dưới lớp vỏ mới, Mike tìm thấy được nhiều điều. Anh nhận ra những nét đáng yêu của vợ và chia sẻ cùng con những niềm vui trong cuộc sống. Đó cũng chính là lúc anh cảm thấy yêu cuộc sống của mình, và tìm cách trở về với đúng độ tuổi tứ tuần để có thể trở về với cuộc sống gia đình cùng vợ và các con.[2]